Banyak orang menderita sakit punggung dan berpikir bahwa istirahat dan membatasi aktivitas fisik adalah obat terbaik. Meskipun beristirahat selama beberapa hari dapat meredakan rasa sakit untuk sementara, itu bukan obat untuk kondisi Anda. Aktivitas fisik yang teratur dapat mengurangi peradangan dan ketegangan otot. Berikut adalah beberapa latihan untuk membantu Anda mengelola sakit punggung Anda. Lanjutkan membaca untuk mempelajari cara menggunakan latihan untuk menghilangkan rasa sakit Anda. Ini dapat membantu Anda merasa lebih baik lebih cepat. Berikut adalah beberapa latihan untuk membantu Anda mengatasi sakit punggung dan bangkit kembali.
Diet anti-inflamasi nabati dapat membantu Anda mengurangi sakit punggung dan menjaga punggung tetap bugar. Makan sayuran, kacang-kacangan, rempah-rempah, dan teh asli, dan tambahkan ikan air dingin yang kaya omega-3. Berhenti merokok dan perhatikan berat badan Anda untuk meningkatkan kesehatan tulang belakang. Kiat-kiat ini akan membantu Anda kembali bekerja atau bermain dalam waktu singkat. Bagian terbaiknya adalah mereka akan membantu Anda mengurangi rasa sakit dan membuat Anda kembali berdiri lebih cepat.
Mengubah gaya hidup ke gaya hidup yang lebih sehat adalah cara yang efektif untuk melawan sakit punggung. Diet anti-inflamasi nabati kaya akan makanan anti-inflamasi, yang akan membantu punggung Anda tetap dalam kondisi baik. Cobalah makan banyak sayur, buah, dan kacang-kacangan. Anda juga dapat menambahkan biji rami dan chia ke dalam diet Anda. Selain itu, makan ikan air dingin yang kaya omega-3 akan meningkatkan kesehatan punggung Anda. Seperti yang Anda lihat, ada banyak solusi alami untuk melawan sakit punggung dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Sakit punggung dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi yang berbeda. Terkadang mereka bukan merupakan gejala dari sesuatu yang serius, tetapi penting untuk diperhatikan. Rasa sakit mungkin terkait dengan aktivitas dan mereda dalam beberapa hari. Jika tajam atau memancar, Anda harus mengunjungi dokter Anda. Jika rasa sakitnya parah, itu bisa menjadi pertanda masalah yang lebih serius. Anda harus mencari perhatian medis jika Anda melihat ada perubahan pada tubuh Anda.
Jika Anda memiliki riwayat sakit punggung, penting untuk menemui dokter Anda. Dalam beberapa kasus, sakit punggung disebabkan oleh kondisi yang lebih serius. Namun, itu adalah gejala umum dari masalah kesehatan yang lebih luas. Konsultasikan dengan profesional medis jika Anda merasa sakit punggung Anda disebabkan oleh cedera yang berulang. Anda mungkin ingin membuat beberapa perubahan gaya hidup. Jika Anda seorang perokok, Anda harus berhenti merokok dan memperhatikan berat badan Anda.
Jika Anda seorang perokok, penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami sakit punggung. Jika saat ini Anda tidak sedang menderita sakit punggung, itu mungkin disebabkan oleh aktivitas tertentu. Meskipun biasanya akan mereda dengan sendirinya dalam waktu 72 jam, Anda harus menemui dokter jika bukan kondisi akut atau parah. Jika itu adalah kondisi kronis, Anda harus segera diperiksa oleh seorang profesional medis.
Jika Anda memiliki sakit punggung, Anda harus menyadari bahwa itu bisa menjadi tanda dari kondisi yang mendasarinya. Sebagian besar nyeri punggung disebabkan oleh cedera, tetapi beberapa orang mengalami nyeri setiap hari. Penting untuk mencari perhatian medis sesegera mungkin, karena sakit punggung bisa menjadi tanda kondisi medis yang lebih serius. Untungnya, sebagian besar nyeri punggung tidak mengancam jiwa, tetapi penting untuk menemui dokter dan mengunjungi situs web kesehatan Argentina.
Dokter Anda dapat mendiagnosis sakit punggung dengan melihat intensitas rasa sakit Anda dan jenis kerusakan pada otot atau persendian Anda. Jika Anda memiliki sakit punggung yang terus-menerus, Anda mungkin perlu ke dokter. Dokter Anda mungkin meresepkan obat atau tindakan lain untuk menghilangkan rasa sakit. Obat-obatan juga dapat diresepkan oleh dokter. Anda harus menghubungi dokter Anda jika Anda menduga bahwa Anda menderita sakit punggung. Jika Anda sedang hamil, penting untuk mencari perhatian medis.
Selain obat-obatan, Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter jika Anda menderita sakit punggung kronis. Penting untuk dipahami bahwa gejala sakit punggung disebabkan oleh kerusakan struktur tulang belakang. Dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk menghilangkan rasa sakit. Jika Anda telah diberi resep opioid untuk sakit punggung, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda. Kursi kantor ergonomis yang baik akan meminimalkan rasa sakit dan menjaga tulang belakang Anda tetap kencang.
