นักวิจัยกล่าวว่าการอยู่ในหอผู้ป่วยหนักอาจทำให้เกิดบาดแผลสำหรับผู้ป่วยและครอบครัว
- ทำความคุ้นเคยกับระดับความสูงที่สูงขึ้นโดยใช้วันหรือสัปดาห์ถ้าเป็นไปได้ที่ระดับความสูงที่สูงขึ้นก่อนที่จะทำกิจกรรมใด ๆ ที่มีพลัง
- วางแผนล่วงหน้าและรับข้อมูลเกี่ยวกับสถานที่ที่คุณอยู่ การเดินทาง คุณอาจพบเว็บไซต์ที่สร้างโดยรีสอร์ทบนภูเขาและรัฐบาลท้องถิ่นพร้อมรายละเอียดเกี่ยวกับการขึ้นและลง
- ปีนอย่างช้าๆและตรวจสอบแนวทางจากสมาคมการแพทย์ Wilderness
- ฟังร่างกายของคุณ และอย่าปีนขึ้นอีกถ้าคุณรู้สึกมึนหัวหรือปวดหัว ลงมาภายในสองถึงสี่ชั่วโมงหากอาการไม่หายไป
- ดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนที่จะกระหายน้ำ
- พิจารณาเช่าห้อง Hyperbaric แบบพกพาเพื่อช่วยให้คุณปรับตัว ระดับความสูง
- พูดคุยกับแพทย์เพื่อขอคำแนะนำและใบสั่งยาที่เป็นไปได้สำหรับยาที่อาจช่วยให้คุณปรับความสูง
คนที่มีอายุต่ำกว่า 50 ปีมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยจากโรคระดับสูง titan gel ส่วนผสม คนควรมองหาสัญญาณของการเจ็บป่วยระดับความสูง: คลื่นไส้, อาเจียน, เวียนศีรษะ, อ่อนเพลีย, รบกวนการนอนหลับและการกินที่ไม่ดี อาการรุนแรงอื่น ๆ ได้แก่ ความสับสนไม่สามารถเดินหายใจถี่และไอเลือด ในกรณีที่รุนแรงความเจ็บป่วยที่ระดับความสูงอาจทำให้ตายได้ตาม Tabor
เมื่อคุณวางแผนที่จะพักผ่อนในวันหยุดอย่าลืมคำนึงถึงความสูงในกีฬาวันหยุดของคุณเช่นสกีหรือเดินป่าข้อควรระวังของผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา
โชคดีที่การรักษานั้นง่ายมาก – ขยับไปที่ระดับความสูงต่ำกว่านี้
“ ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาที่ยอดเยี่ยมเพียงใดหากคุณมาจากระดับน้ำทะเลหรือระดับความสูงต่ำไปยังพื้นที่สูงคุณต้องเตรียมการ” Tabor กล่าวในข่าวประชาสัมพันธ์ที่จัดทำโดย American Osteopathic Association ทาบอร์เพิ่งนำเสนอในการเตรียมความพร้อมสำหรับกิจกรรมระดับสูงในการประชุมแพทย์ Osteopathic ในซีแอตเทิล
เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดอาการเจ็บป่วยที่ระดับความสูง Tabor แนะนำข้อควรระวังเหล่านี้:
นักสำรวจกลางแจ้งอาจล้มเหลวในการพิจารณาระดับความสูงเมื่อเข้าสู่พื้นที่นันทนาการระดับความสูงซึ่งทำให้พวกเขามีความเสี่ยงของการพัฒนาความเหนื่อยล้าและอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการอยู่สูงเหนือระดับน้ำทะเลตามดร. Melissa Tabor ผู้ช่วยศาสตราจารย์เวชศาสตร์การกีฬาและ หลักการและวิธีการรักษาโรคกระดูกและข้อที่วิทยาลัยการแพทย์อายุรศาสตร์แห่งโนวาเซาธ์เซาธ์อีสต์ในฟอร์ตลอเดอร์เดลรัฐฟลอริดา
